bede bral do tego witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport i omega 3-6-9.powiedz mi o co chodzi z tymi weglami ze za duzo? i czy dieta ogarnieta czy nie bardzo? Zmieniony przez - Abdi w dniu 2015-01-03 18:59:38
Dzięki panowie za szybkie odpowiedzi. Myślałem, że 4g odstępu między pierwszą a drugą dawką to z krótko, ale skoro radzicie będę tak brał :) Idą SOGi. Jeszcze takie szybkie pytanie na doczepkę: witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport lepiej brać rano wraz z kreatyną czy może po treningu ?
Mutant Mass to gainer, który służy do uzupełnienia diety w węglowodany i białko. Ile dokładnie miesięcy spędziłeś na siłowni? Jeżeli ponad pół roku, to może już czas na monohydrat kreatyny, na początek polecam mono od Universala albo Vitalmaxa. Jeżeli szastasz pieniędzmi, to możesz dorzucić witaminy olimpa (Olimp Vita-Min).
Mało dobrych zeczy w sobie ma i opinie nie są dobre... Zdecydowałem ze wezmę: 4+ Nutrition - ZMA 2kaps. przed snem Universal Nutrition - Creatine micronized powder tak po 5gram na czczo i po treningu Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap do śniadania lepiej czy obiadu ??? i gajner Jumbo według braków w diecie Zmieniony przez - Verrum w dniu [...]
Nie magnes tylko magnez Witamina B6 - poprostu Witamina b6 https://www.aptekaotc.pl/go/_info/?user_id=654 Magnez z apteki -- Filomag B6 (razem z witamina b6)http://www.i-apteka.pl/p/pl/5119/filomag_b6_x_50_tabletek.html I jesli chodzi o magnez + Witamine b6 + Cynk To zajdz lepiej do sklepu z Suplementami i kup Chela MZB z Olimpa [...]
A więc tak. Jestem po drugim badaniu no i raczej poprawy nie ma. ASPAT 46.0 AIAT 67.0 Biorę tak jak pisałem Korzystam z kreatyny, kofeiny, omega 3, imbir lekarski oraz witamin OLIMP Vita-Min Multiple. Do tego białko 80%. Trzymam dietę, jem dość zdrowo, nie piję wcale alkoholu. Pani doktor przepisała mi Heparegen tab 100szt i za miesiąc [...]
proponuję dobrą multiwitaminę z solidnymi dawkami (np olimp vita-min mega caps), ewentualnie b-complex, cerutin i masz wszystko czego ci potrzeba, jesli uwazasz ze twoj apetyt jest za słaby, mozesz siegnac po koenzym b12/dibencozide, ale z góry uprzedzam ze dziaua nie na każdego, poza tym to tylko witamina, cudów nie oczekuj. mozesz te pieniądze [...]
np jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow
3 gram kreatyny od SFD tylko nie wiem o jakiej porze dnia? Rano przed sniadaniem? moze byc rano do sniadania lub jak ci pasuje 8 gram BCAA od SFD na 30 minut przed treningiem do tego ewentualnie ta porcja EAA Xtra po treningu zalezy jak bede z gotowka. bezposrednio przed treningiem daj 50 gram Carbo + Leucyna od SFD. Tylko kiedy je pić zaraz po [...]
z witamin np. Vita-min sport Olimp'u. DT rano albo po treningu 5g mono przed treningiem CP NT rano CP w ciągu dnia 5g mono weż małe Cp i 300g mono - tak jak koledzy już radzili.